Новичкам
Перчатки впервые. Ставлю стойку, шаг, прямой. Спарринги — только когда вы будете готовы.
Санкт-Петербург · Кудрово
Персональные тренировки по боксу. Ставлю технику с нуля и довожу до ринга — взрослым и детям.
О тренере
Тренирую с 2013 года. Ставлю технику ударов руками — от стойки и шага до серии в движении.
Веду СФП и круговые, Boxing Fit для тех, кому нужна форма без спаррингов, и отдельно готовлю к соревнованиям. Работаю со взрослыми и с детьми.
Уровень значения не имеет. Одинаково спокойно беру и того, кто впервые надел перчатки, и того, кто выходит на ринг.
Для кого
Перчатки впервые. Ставлю стойку, шаг, прямой. Спарринги — только когда вы будете готовы.
Дисциплина, координация, характер. Родителям — понятный отчёт после каждого блока.
Boxing Fit и круговые. Форма возвращается, дыхание тоже. Бить по лицу никто не будет.
Спарринги, работа по раундам, подводка к турниру. Веду до боя и стою в углу на бою.
Тренировка
Одинаковая структура на любом уровне. Меняется только нагрузка и сложность задач.
Суставы, скакалка, лёгкое ОФП. Разогреваем плечи и кисти — именно они получают на боксе.
Стойка, перемещения, удар. Разбираем по деталям и повторяем, пока не станет автоматом.
Мешок, лапы, работа в парах. Здесь техника из головы переходит в руки.
Растяжка, дыхание. Проговариваю, что получилось и что берём в работу в следующий раз.
Форматы
Одна тренировка — 60 минут. Абонемент не обязателен, можно ходить разово.
С чего начинают все
Смотрю физику и координацию, ставлю стойку, даю попробовать удар на лапах. К концу часа вы понимаете, ваше это или нет. Дальше решаем формат — без абонементов и уговоров.
Дальше — как вам удобнее
Один на один. Весь час — вам: разбор техники, работа на лапах, задачи под ваш уровень.
2500 ₽за тренировку
Вдвоём с другом или партнёром. Пара работает друг с другом — дешевле, а работы больше.
2000 ₽с человека
От четырёх человек. Круговые, СФП, Boxing Fit. Темп держит группа, технику держу я.
1800 ₽с человека
Бокс — это не про агрессию.
Это про контроль.
Отзывы
Родители детей, подростки и взрослые от 16 до 65 лет. Выберите, кто ближе к вам.
Привели сына к Дмитрию, когда ему было пять. Боялись, что на тренировках ему будет слишком сложно или он быстро потеряет интерес. Но Артём ходит с удовольствием: ждёт занятия, дома показывает стойку и упражнения. Дмитрий спокойно объясняет детям, держит дисциплину без крика и умеет вовремя похвалить. Для нас это главное.
Дочь захотела попробовать бокс, хотя раньше спортом почти не занималась. Дмитрий сразу нашёл к ней подход. София стала увереннее, перестала стесняться новых ребят и сама собирает форму на тренировку. Видно, что тренер внимательно относится к детям и не делит группу на «сильных» и «слабых».
Максим очень подвижный, и нам хотелось направить его энергию в хорошее русло. После занятий с Дмитрием сын стал собраннее, лучше слушает задания и понимает, что результат зависит от регулярности. Нравится, что на тренировках есть порядок, но атмосфера остаётся доброжелательной.
Кира пришла на бокс за уверенностью, а не ради соревнований. Дмитрий это сразу понял и не давил. Постепенно она освоилась, стала выносливее и теперь спокойно чувствует себя в группе. Отдельное спасибо за уважительное отношение к девочкам. Никаких снисхождений, только понятная работа по силам.
Даниил занимается у Дмитрия уже несколько месяцев. За это время научился не бросать начатое после первой сложности. Тренер умеет сказать строго, когда нужно, но ребёнок не боится идти на тренировку. Сыну нравится, что Дмитрий всё показывает сам и объясняет, зачем нужно каждое упражнение.
Искали секцию, где ребёнка не будут просто гонять по залу. У Дмитрия занятия продуманные: разминка, техника, работа в парах, физическая подготовка. Вика возвращается уставшая, но довольная. Стала крепче, увереннее и научилась защищать личные границы без лишней агрессии.
У сына был непростой период: мало общался, сидел в телефоне, спорт не интересовал. Дмитрий не обещал чудес, просто предложил начать спокойно. Через пару недель Илья уже сам следил за расписанием. Сейчас у него появились друзья в группе и нормальная привычка регулярно заниматься.
Полина пришла на тренировку вместе с подругой и сначала хотела бросить. Дмитрий поговорил с ней без нравоучений, подсказал, на чём сосредоточиться. Она осталась. Теперь говорит, что бокс помогает ей разгрузить голову после школы. Я вижу, что дочь стала спокойнее и увереннее в себе.
Пришёл к Дмитрию без подготовки, даже отжиматься толком не умел. Первые тренировки были тяжёлыми, но тренер не позволял филонить и при этом не ставил в неловкое положение перед другими. Через несколько месяцев уже чувствую разницу в выносливости и технике. Хороший вариант для тех, кто готов работать, а не ищет быстрый результат.
Хотела научиться базовой самообороне и стать сильнее физически. У Дмитрия понравился подход: всё объясняется спокойно, по шагам, без показной жёсткости. На тренировках безопасно и комфортно. Я стала увереннее, улучшилась координация, а после занятий всегда чувствую приятную усталость.
После школы перестал заниматься спортом и решил вернуться в форму. Дмитрий быстро понял мой уровень и дал нагрузку, с которой можно прогрессировать, а не просто выматываться. Особенно нравится работа над техникой: поправляет детали, не ограничивается общими словами. Результат заметен и в зале, и в обычной жизни.
Долго думала, стоит ли идти на бокс одной. На первой тренировке переживала, но Дмитрий познакомил с группой и всё объяснил без лишнего пафоса. Хожу уже не потому, что надо, а потому что действительно нравится. Это отличный способ переключиться после работы и почувствовать себя сильнее.
У Дмитрия занимаюсь после рабочего дня. Ценю, что тренировки проходят по делу: без долгих разговоров, но с понятными подсказками. Он следит за техникой, не даёт лениться и учитывает, что у людей разный уровень подготовки. За несколько месяцев стал лучше держать темп и заметно увереннее чувствую себя в спаррингах.
Я пришла на бокс ради физической формы, но получила больше. Появилась дисциплина, стало легче справляться со стрессом, подтянулась выносливость. Дмитрий требовательный, но адекватный тренер: если что-то не получается, объяснит ещё раз и подберёт вариант упражнения.
Спортом до этого занимался урывками, поэтому искал тренера, который поможет войти в режим без травматичной гонки. С Дмитрием получилось. Нагрузка растёт постепенно, техника ставится с основы, на тренировках следят за безопасностью. Я втянулся и теперь стараюсь не пропускать.
После сорока хотелось найти занятие, где будет и движение, и интерес. Бокс у Дмитрия оказался именно таким. Не чувствую себя «слишком взрослой» для группы, никто не смотрит свысока. Тренер корректно даёт нагрузку, поддерживает и при этом не делает поблажек из жалости.
Начал заниматься, чтобы больше двигаться и вернуть себе нормальную физическую форму. Дмитрий внимательно отнёсся к моему уровню и не пытался сразу сделать из меня спортсмена. Работаем постепенно, но прогресс есть: легче подниматься по лестнице, появилась энергия, лучше сон. Занятия стали важной частью недели.
Долго сомневалась, можно ли мне начинать бокс в моём возрасте. Дмитрий развеял страхи и предложил заниматься в подходящем темпе. Мне нравится, что он объясняет понятно и следит, чтобы всё выполнялось аккуратно. Я стала подвижнее, крепче и уже не представляю неделю без тренировок.
Сомнения
Это самый частый случай, и он не проблема. Первые недели идут в щадящем режиме: техника, координация, дыхание. Нагрузку добавляю тогда, когда тело готово, а не по плану на бумаге. Самой возрастной ученице 65 лет.
Нет. Спарринги — отдельная история и только по вашему желанию. Можно годами заниматься техникой, лапами и физподготовкой, ни разу не выйдя в пару. Тех, кто хочет на ринг, готовлю отдельно.
Начинаем персонально или в паре, пока не освоится. Я не делю детей на сильных и слабых и не поднимаю голос. Дисциплина держится на правилах, а не на крике.
И не нужно. Больше половины приходят с нуля — не умеют прыгать на скакалке и отжиматься. Стойка, шаг, прямой удар: этому учат с первого занятия, независимо от возраста и веса.
Форму, кроссовки и воду. Перчатки и бинты на первый раз дам свои — покупать снаряжение до того, как поймёте, нравится ли вам бокс, точно не стоит.
Два раза в неделю — рабочий минимум. Дыхание и выносливость меняются за месяц, техника ставится за три-четыре. Один раз в неделю тоже даёт эффект, но медленнее.
Зал
Ленинградская улица, 1. Пятнадцать минут от
Alex Fitness Кудрово · Ленинградская улица, 1
Запись
Отвечаю сам, без анкет и звонков «менеджера». Скажите возраст и когда удобно заниматься — предложу варианты.
или позвоните +7 905 258-23-29